22時～2時の睡眠ゴールデンタイム
Posted by さとぼう
ちぃやんが目標を公開しましたね～。
「12月あたりに結婚なんて女の子らしい目標があったらいいなぁ～。」
と思って見てみると、
やっぱりありませんでした。（男と女が逆転のカップル）
結婚は、僕の嫉妬きんちゃくぶりが治ってイライラしなくなったら考えてくれるそうです。
えっ・・・それって一生無・・・じゃなくて、気合いれて精進します(^◇^)
最近は2人とも生活のリズムがぐちゃぐちゃになっていました。
朝方まで起きていて、昼過ぎに起きるのが当たり前の状態です。
どうしてもだんだんと夜遅くまで起きて作業をするようになってしまって、寝るのが遅くなってきてしまうんです。
寝るのが遅くなってしまうと、それにつられて起きるのも遅くなってしまうという悪循環。
ここら辺でまた規則正しい生活に戻したいと思っています！
どの本で読んだかは忘れましたが、
睡眠のゴールデンタイムは22時～2時だそうです。
この22時からの2時までの4時間を睡眠の中に入れると健康的でお肌プルプルになれます♪
さらに、寝るときは胃をからっぽにしておくといいので、寝る3時間前からは何も食べないようにするといいようです。
というわけで、昨日は久しぶりに22時に寝てみました。
そして今朝は7時半すぎに起床！すばらしい！
けど9時間半も寝てる・・・。さらに昼寝もしたらしい・・・。
でも、やっぱり夜に作業しているよりも、昼間の太陽が出ている時間帯にカーテンを開けて作業をしている方が、気分的にすっきりするような気がします。
それに、洗濯物も干せますし、布団も干せますし、ゴミの収集にも間に合いますし・・・あげれば切りがないほどいいところがたくさんv(^-^)v
このリズムを保つために今日も早く寝たいと思います！
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うれしい感想メールをいただけて幸せです('∇'*) from とあるアフィリエイターカップルのおはなし
昨日も10時に布団に入りましたよ(*^◇^)/ なぜかというと、 さとぼうの22時～2時の睡眠ゴールデンタイム日記を見ていただけるとわかりやすいと思います...
トラックバック時刻: 2006年11月22日 10:49
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この記事へコメント
いい心がけですね♪
私も早起きは三文の得っていうので５時に目覚ましセットしてます！
実際は５時半位だけど(^-^;
仕事に行く前に自分の時間を満喫したいので起きてるだけなんですけどね(w
ちぃやんと早く結婚できるといいですね(*￣▽￣*)ノ"
by みっちゃん : 2006年11月22日 10:12
＞ みっちゃん
わーお。とっても早起きですね！
3日連続で早起きできたので、この調子でがんばります～。
そして、はやく結婚できるようにもがんばります（笑
by さとぼう : 2006年11月23日 09:38